Pourquoi la construction musculaire est-elle si difficile ?

Le renforcement musculaire est simple en principe, mais il est difficile dans la pratique.

Tout le monde a le potentiel de construire des muscles, hors la majorité des adhérents perdent du temps dans leur salle de sport sans atteindre leurs objectifs.

Après la première vague de progression «gains pour débutants » lorsqu’ils commencent la formation de poids, les progrès, les résultats stagnent et la frustration s’installe. En tant qu’expert de la transformation du corps, 

Fitmak repère les mêmes erreurs dans 3 domaines clés:

• 1 – Entraînements

• Entraînements peu intensifs, sans régularité pour construire des muscles.
  Sans un programme progressif qui gère le volume, la fréquence et l’intensité de l’entraînement, vous ne pousserez pas suffisamment votre corps pour stimuler la croissance musculaire.

• 2 – Nutrition

• Les entraînements ainsi que la nutrition n’est pas assez soutenus pour construire des muscles.
  Sans adopter une approche mesurée qui se concentre sur le bon équilibre énergétique, les rapports de macronutriments, le calendrier des nutriments et la qualité des aliments, vous ne créerez pas les conditions optimales nécessaires pour gagner du muscle.
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• 3 – Mode de vie

• Manque d’optimisation dans  le mode de vie nécessaire à la création du muscle. Négliger les protocoles de récupération, la qualité du sommeil et la gestion efficace du stress, constituera votre performance et inhibera votre potentiel de croissance musculaire.