Perte de poids : Les 8 erreurs courantes

Pourquoi la perte de graisse est-elle si difficile ?

La science fondamentale de la perte de graisse est en fait très simple. Mangez moins, bougez plus et créez un déficit calorique constant et vous perdrez de la graisse. Simple.

Alors pourquoi tant de personnes ont-elles du mal à maintenir un poids corporel sain et à contrôler leur alimentation, peu importe le nombre d’approches différentes qu’elles essaient ?

Il n’y a pas de réponse universelle. Nous nous apercevons que la majorité des clients commettent les mêmes erreurs lorsqu’il s’agit de perdre de la graisse avec succès.

• • 1- Adopter une approche tout ou rien

• • 2- Fixer des objectifs extrêmement irréalistes

• • 3- Suivre des régimes restrictifs et non durables

• • 4- Manque de renseignement pour manger sainement

• • 5- Se tromper sur ce que vous pensez manger par rapport à ce que vous mangez réellement

• • 6- Suivre la dernière mode du fitness pendant quelques semaines

• • 7- Se concentrer uniquement sur les entraînements cardio

• • 8- Perte de motivation et oubli des objectifs à atteindre